ريجيم السوائل

اولاً : ريجيم السوائل:
خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو

الإفطار :
· قهوة ممكن اذا حابه تلغيها وتشربي حليب خالي الدسم

بين الوجبات :
· كوب الماء

· تفّاحة

الغداء :
· عصير تفاح أو توت أو اناناس او خوخ اوبرتقال وكلها بدون سكر

بين الوجبات :
· شاي بدون سكر.

· فراولة مقطّعة أو تفاح قطع

العشاء :

· نص دجاجه مشويه او مسلوقه أو شريحه لحم مشوي أو تونة مصفاة من الزيت

· نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن

·خضروات مطهوّة بالبخار

· طبق كبير سلطة.

الحلوى :
· فاكهة



مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.

ملاحظه : هذا الرجيم احسه بالمره قاسي وكمان كله سوائل .. انا مااحبه

يتبع